AYA(情熱大陸/トレーナー)本の腹筋を作る運動や食事を実践した感想まとめ(画像)

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こんにちは、pocketommyことぽけとみです。

最近テレビでよくみるようになったトレーナーのAYAさんをご存知でしょうか?

クロスフィットと呼ばれるトレーニングプログラムを教えるトレーナーのAYAさん。
芸能人を多く担当しており、土屋太鳳ちゃんや中村アンさんと一緒に出演されることも多いですね。

そんなAYAさんが情熱大陸に出演されることに。

芸能人の担当トレーナーとしてのテレビ出演ではなく、AYAさん自身にクローズアップした番組ということでかなり注目されているのがわかります。

ということは・・・やはりクロスフィットは効果に期待できるのではないか?

露出度が増えたことで気になり出したクロスフィットですが、なかなかジムに通うのが困難な私。

ふらっと立ち寄った書店でAYAさんの本を発見!

そこに書かれたキャッチコピーに惹かれて即買いしてしまったのです(笑)

ということで。

たったの1,400円で体験できるAYAさんのクロスフィットトレーニングを実践したレビューをご紹介したいと思います。



クロスフィットトレーナーのAYAが情熱大陸に出演!

AYA トレーナー 情熱大陸

2017年7月23日。
なんと、クロスフィットトレーナーのAYAさんが情熱大陸に出演されることに!

前述しましたが、フィットネストレーナーが情熱大陸に出るなんて、なかなかないことですし、それだけ彼女に注目が集まっているという証拠。

最近、かなりテレビ出演が増えていますしね。

AYAさんのプロフィールや彼女が教えるクロスフィットが受けられるジムについてはこちらの記事をどうぞ。
↓↓↓
AYAがトレーナーをするクロスフィットはどこでできる?本や食事も調査(画像)

芸能人も通い詰める彼女のジムは、今かなり人気なようです。

AYAさんが特集され始めているのは、日本もフィットネスに力を入れるようになってきた証拠かもしれませんね。

目指せ美腹筋!AYAさんの本を買ってみた!

AYA 本 ダイエット

以前から注目していたAYAさんの本。
クロスフィットのジムに通うのは、すでにフィットネスジムに通っている筆者としてはなかなか壁が高いもので。

まずは、お手軽に本を買って試してみようという魂胆です。
筆者が購入したのは、下記のリンクでご覧いただける最新の「Aya Body」
↓↓↓

価格も1,400円程度なのでお手軽です。

AyaBodyの内容は食事から運動まで幅広くカバー!

AYAさんの内面も知れる内容が満載

AYA トレーナー マインド

まずは本の内容を読んでみたところ、AYAさんがどうしてクロスフィットを始めることになったのかのきっかけが。

もともとモデルもやっていたAYAさん。

当時は「細い=美しい」という認識が強く、とにかくガリガリの人ばかり。

インストラクターをやりながらも、モデルとして活動するためにトレーニングを控えていて時期まで。

しかし、海外のモデルさんたちは筋肉のあるメリハリボディで活躍されていることに気づいたのです。

そこでAYAさんは、女性の美しさに対して新しい認識を広めるべく、自らクロスフィットのトレーナーとして鍛え上げられたメリハリボディを体現することになったのです。

その他にも、運動を継続させるためのポイントやメンタル面にまで話は及びます。

美しい体を持つAYAさんの言葉だからこそ、説得力があるんですよね。

改めて気が引き締まるような思いでした。

運動はもちろん食事の内容まで紹介

AYA 本 食事

付属するDVDもありますが、その動きのポイントや狙っているターゲットを解説した画像もたくさん出てきます。

また自分の運動レベルに合わせて、どんな風に運動を進めていくべきかの手ほどきも。

やってみると驚くのですが、腹筋のワークアウトなのにみんなが思いつく腹筋動作とは全然違うのです。

どちらかというと全身運動という感じ。

こうすることで、有酸素運動の要素を含みつつ腹筋やコア(体幹)を鍛えることができるのですね。

クロスフィットトレーナーであるAYAさんだからこその提案。

さらに、本の後半にはAYAさんの食事法も紹介。
実際に食べているメニューの画像もたっぷり載っています。

厳しい食事制限をする訳ではなく、運動をするために必要なエネルギーを確保しつつしっかりオフの日を作っているというAYAさん。

これだったら、一般人の筆者でも真似することができそうです。

クロスフィット初心者が実践したまとめ!これはなかなかきつい(笑)

AYA 本 クロスフィット 実践

ということで早速。

DVDを見ながら、AYAさん直伝のトレーニングをやってみることにしました。
うたい文句は

「一日8分で腹筋&くびれを手に入れる」

ほうほう。
それは魅力的ですなぁ。

余裕をこいてスタートした訳ですが・・・

キッツイ(爆)

さすが、本気のトレーナーです。

まずこの本で私が実践したのは、腹筋のワークアウトレベル1。

・スタージャンプ×30
・バーピー×20
・ランニング・ニー・レイズ×10

これを8分間できる限りなんども繰り返します。

今までもタレントさんが出したようなダイエット本を購入したことはありますが、少しでも運動をしたことがある人は物足りなさを感じるものばかり。

トレーニングなんかしたことがない人たちをターゲットにしていますからね。

それに比べてAYAさんのDVDは、運動経験のある人でもかなり満足いく内容になっていると思います。

筆者、ちょっと休憩を入れながら8分やっただけでも、夏ということもありますが周りも引くほどの滝汗でした。

しかし、たったの8分でこの全身に感じる疲労感。
そして腹筋に感じる激痛(苦笑)

これは効果に期待ができそうです。

ちなみに・・・
筆者は最近運動をサボりまくった結果、Gパンが息を吐きながらでないとボタンが閉まらないという悲惨な状態になっています(苦笑)

8月中はこのAYAさんの本を元にトレーニングを続けて、目指せくびれ美人!

結果に期待していてください。

まとめ

たった1,400円で体験できるAYAさんのクロスフィット。
自宅でも簡単に挑戦することができます。

ただし、ちょっと飛んだり跳ねたりするトレーニングがあるので、振動で近隣に迷惑がかからないように実践する場所にはご注意くださいませ(笑)

多くのモデルや女優を美しく変えてきたAYAさん。

彼女の活躍で、女性の美しさがより健康的なものとして認識される日本になることを期待しております。

よっしゃ!
私も成功例になるぞー!

最後までお読みいただきありがとうございました。

byぽけとみ

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