iPhoneやApple watchのアクティビティアプリでダイエット。目標がわかりやすいから続く!

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どうも、最近ニュースを見るたび頭にハテナが浮かぶぽけとみです。

内容うんぬんよりも、一般人から提供された動画として紹介されるものが、あまりにも決定的瞬間すぎて。。。

一昨日なんて、高齢者の運転で事故が多発しているというニュースだったのだが、助手席からずっと前方を撮影していて、突然出てきた車が急発進してぶつけられそうになるという動画が流れていました。

走行中、何もない道路をずっと前だけ撮影するんだろうか?
ぶつかりそうになった時に、びっくりしてぶれたりはしないんだろうか?
そもそも、どうやって相手が高齢者と判断したのだろうか?

違和感しかないのは、私だけでしょうか???
どんどん信憑性が低くなるわ。

そんな疑問を持ちながら、今日は私の第二の家族と勝手に思っている劇団のお芝居を観てきました。
私、実は元劇団員。
元女優。
でも、当時からデーブーだったので、綺麗どころの女優ではなかったけどね(笑)

やっぱり創作物は、お芝居が一番好きだわ。
舞台上で汗をかきながら役の人生を生きるみんなの姿を見ながら、あぁ素敵な汗だわぁと干渉に浸ってみたり。

舞台を観たことない人は、ぜひ。
大きな劇場もいいですが、息遣いや汗を観れる小劇場も良いですよぉ。
仕事のストレスも綺麗さっぱりして、大好きな先輩たちと美味しいお酒をたんまり飲んでしまいました(笑)

女優時代はデーブーでしたが、あの頃手に入れられなかった美ボディを手に入れるべく、今日も運動でござんす。

 

本日のトレーニング

飲みに行くことは決まってましたので、その前にカロリー消費しておかなきゃってことで。

楽しみにしていることがあると、足取りも不思議と軽くなりますわねぇ。

お仕事帰りに劇場まで徒歩。
約90分、ワクワクドキドキ。

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行きは約8キロ。
今日は寒すぎず、気持ちよく歩けましたわぁ。

歩けるもんね、余裕で。
その時点で今日のカロリー足りず。

劇場に着いてから誰も見てないことを確認して、階段で踏み台昇降運動。
が、すぐに人が来て何もしてないですよーの雰囲気を出してその場を去り、観劇に。
お芝居をお腹いっぱい楽しんで、

「うぉぉぉぉぉ!芝居してーなー、おぃ。」

という熱い想いを胸に、残るカロリー消費へ(笑)
飲み会の場所までまたテコテコとウォーキング。

飲み会会場まで約一駅1km。
これまた余裕でクリア。

ここで三重丸はいただきました!
アクティビティアプリだと「あと〇〇カロリー」という目標が常にわかるので、頑張れちゃいますね。

よし、安心して飲もう(笑)

大好きな先輩と飲み始めたものの、夕飯置き換えが長いのですぐお腹いっぱいになってもた。
まぁ、お酒は飲みましたけども。

胸もお腹もいっぱいで幸せな時間でござんした。
運動してれば後ろめたさもないので、いいですな。

本日の結果

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ってことで、今日もしっかり三重丸。

本当に不思議だけど、運動するぞ!って運動だけだと疲れちゃうのに、楽しみがあると疲れないのね。
人間って自由だわぁ(笑)

やっぱりやらされてる運動じゃなくて、やりたい運動にするのが大切だなと感じた一日でした。

まぁ、ウォーキングっていう軽い負荷だからかもしれませんが。
高負荷であれば体重や体脂肪も早めに結果が出るので、これもまた楽しめるきっかけになりますしね。

ちなみに私は役者時代に暴飲暴食をして太ってましたが、役者さんがやる複式呼吸もダイエットには最適。
複式呼吸はお腹や横隔膜をかなり動かしますし、筋肉にしっかりと酸素が回ると代謝も上がります。

一般人になった今でも、たまぁに早めの複式呼吸をします。
腹筋を思い切り動かしながら、「フッフッフッ」と短めに勢いよく息を吐くのです。
これ、50回もするとかなり疲れます。

滑舌の練習をすれば、顔面の筋肉を鍛えるので表情筋も引き締まる。
ってことは、顔のたるみがなくなる。

だからなのかはわかりませんが、役者をやってる人はみんな年齢不詳でございます。
騙されたと思って、やってみてくだされ。

今月のアクティビティ

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よし。
三重丸連発できてるぞ。
今週は全部が三重丸!!!

明日はボルダリングだ。
めっちゃ楽しみ!

壁登りは全身運動ですからねぇ。
できれば、背中鍛えたい!!!

いつか、背中ざっくり開いたドレス着るんだ。
確実にレッドカーペットは歩けませんが、どっかでいつか着てやる!!!

↑こういうくだらない目標も、モチベーションに繋げて。
明日も頑張ろう!

皆さま、よき週末を!
もしよろしければ、週末に素敵な観劇を!

by ぽけとみ

 
 

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