子宮・足首の温めグッズは必需品。痩せやすい身体作りの第一歩。

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どうも、生牡蠣が食べたくて仕方ないぽけとみです。

時期だからねー。
もーねー。
ちょーねー。
食べたい!!!

でも、生牡蠣は食べれない人も多く、食中毒になって見たくもないという人も多く。
好きだけど3つくらいで胃がキリキリするという人もいたりなんだり。
万人に好かれる食品では無いんですよね。。。

そんな生牡蠣が好まれる季節・冬。
冷え込みが激しくなってきたので、痩せづらい身体になりがちです。

内臓を活発化させるために、温め活動をしてみました。

 

子宮や足首を温めて、痩せやすい身体を手に入れる

腹巻着用でお腹も子宮もポカポカ

気温がこれだけ低下している最近。
30代を超えると冷えが進みますから、余計に外的サポートが大切です。

まず腹巻き。
女性は特に、お腹を温めるのは大切。
生理痛を抑える効果もありますし、お腹周りは臓器が密集しているので、温めるだけで活発になります。

最近は、かわいらしい腹巻なんかも出ていますので、

「腹巻なんて、親父臭い!」

という心配はありません。

足首ウォーマーでむくみ解消

そして足首ウォーマー。
こちらも、骨盤や卵巣などに効果的らしく、女性には大切なアイテムです。
足首が温まると血流が良くなるので、むくみも取れますし、足首が細くなるかもしれないとのこと。

得に冬場のオフィスは、足元がかなり冷えます。
夏場だって、冷房ガンガンで足は冷えまくっているという方も多いはず。

万年むくみが解消されない人は、足首の冷えが原因かもしれませんよ!

オシャレには我慢が必要!
と、昔ピーコ先生が言っていましたが、今はオシャレにぬくぬくを得られるアイテムも多いですし、寝るときは自由なので健康を優先させたいですよね。

余った毛糸で手作り温めグッズ

中途半端な編みかけでもできちゃう簡単グッズ

私の悪い癖なのですが、寒くなると編み物をしたくなるんですね。
え?悪い癖じゃない?

いや、あれです。
編み上げないってのが悪い癖(笑)

ということで、脂肪を落とすついでに無駄も落としてしまおうと編み物を決意。

まず、途中で止まっていたストールは留め作業をして腹巻きに。
img_3333.jpg
何を作ろうとしていたか謎な歯切れをポケットとしてつけて、湯たんぽを入れる場所確保。

そして、1玉だけ余っていた毛糸を使って足首ウォーマー。
img_3330-1.jpg
1玉しか無いので、左右は違うカラー。
100均一で買ったモコモコ靴下と合わせて、恐ろしくポカポカ。

どちらも、ゴム編みができれば簡単に作れちゃいます。
ひたすらゴム編みで、お腹や足首よりも少しだけ小さめの長さに編み、最後は端っこ同士を留めるだけ。

作るのが面倒な人は、100均で普通に売っていますが(笑)
お家に毛糸が転がっている方は、ぜひ試しに作ってみてください。

最後はゆったりトレーニングでポカポカ

ラジオ体操万能説

昨日は、知り合いから借りたDVDを使ってヨガストレッチというものにチャレンジ。

開始して数分。
まさかのラジオ体操がスタートしました。

え?ヨガは?

よくわからないまま、とりあえず指先だけはまるでバレリーナの如くラジオ体操第一、そして第二。
意外と全身のストレッチができて、ラジオ体操の偉大さを知り、なんとか一日の三重丸をクリア!

ヨガと逃げ恥ダンスでポカポカ

今日は仕事帰りに会社で運動。

img_3331.jpg
ちょっと動けるスペースがあるので、誰もいなくなった会社でピラティスです。

正直申しまして、ボルダリングの筋肉痛がまだ残っておりますので、なかなか伸びない(;_;)
できる範囲でやっている割には、深呼吸とともに行う筋トレで汗だくになってしまいました。

しかし、昼間は会議ばかりで全く動いてなかったため、消費カロリー足りず。。。
帰宅時は徒歩、帰宅してから恋ダンスを一心不乱に踊り何とか三重丸。

軽く汗ばんだまま、恥恋を見て悶えて本日のトレーニング終了。

お酒でポカポカ・・・には、要注意!

ってなことで、明日は祝日。
お腹も足首も温めながらブログを書いておりますが、明日が休みと思うとまた飲んでしまいますね。。。

ホント、私のデブはお酒のせい。
本日、家族で飲んでいたのに、あっちゅー間に白ワインのフルボトルがなくなったぁ。

飲んだり食べたいしちゃったら、次の日クリアにしちゃいましょう。
明日はがっつり運動するぞ!

あぁ、休日って素敵。

果たしてこんな生活で痩せるんだろうか?
できれば、食生活などを変えずに痩せたいわ。

そんなモデルになれるように、頑張りたいと思います!

生牡蠣食べまくって、白ワイン飲みまくって、笑顔でいれるナイスバディになるぞ!

by ぽけとみ

 
 

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