フルマラソンへ初心者の果敢な挑戦！目指せ完走！その1
スポンサーリンク どうも、ぽけとみです。 いやぁ、涼しくなってまいりましたねぇ。 かなり走りやすい気候になりま…
フルマラソンへの道
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2016年9月
フルマラソンへの道
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やる気スイッチを見つけるポイント！脱・言い訳上手の実行下手。
どうも、ぽけとみです。 明日はぁ、花金♪花金♪ いや、先週の教訓を活かして！ 我慢するよ、ビール(たぶん) 先…
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通勤時間を無駄にしない！電車でできる簡単トレーニング。
どうも、ぽけとみです。 昨日のニュースに、駅員さんが人身事故対応で我慢できなくなって線路に逃げたってのがありま…
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ハートレートのアプリや腕時計で効果的にトレーニングをしよう！
どうも、ぽけとみです。 今日は朝から、目が半分しか開いてないです(p_-) いろいろやってたら眠れなくなり、昨…
トレーニング
身体の歪みを自分で治すには？簡単トレーニングで歪み解消！
どうも、ぽけとみです。 仕事の時・遊んでいる時・家でブログを書いている時。 毎日のように「足を組んで」座ってい…
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自宅で簡単ケア。テニスボールで腰痛改善＆股関節痛リセット！
どうも、ぽけとみです。 計画連休が終わり、遊びすぎで体が悲鳴をあげています(´；Д；`) お酒も飲みましたわぁ…
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体型維持は言い訳しない努力から。毎日欠かさずトレーニング！
どうも、ぽけとみです。 先日、同い年の友達と飲んだ時のこと。 生物学上の女子であり、お酒好きなのも一緒。 しか…
ストレッチ&ケア
30代の運動不足解消にはまずはリコンディショニングから！
どうも、ぽけとみです。 連日、悪天候が続いてますね(￣▽￣;) 9月は今日までの23日間のうち、21日間が悪天…
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自宅でできる簡単トレーニングメニューはアプリが無料で便利！
どうも、ぽけとみです。 めっちゃ眠いです。 楽しかった記憶と、それと反比例する身体。 結局、終電を逃してしまっ…
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気になるお酒のカロリー。息抜きの飲み会は飲むお酒に注意！
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プロフィール
管理人：ぽけとみ
年代：昭和生まれの30代
目標：アンジェリーナジョリー
ある日、鏡に映った自分を見て驚愕。
「おばちゃんやんっ！」
このまま老いていくなんてまっぴらごめんっ。
理想の体型を手にすべく、心身改造計画実行中。
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