フルマラソンへ初心者の果敢な挑戦！目指せ完走！その6
スポンサーリンク どうも、8時間立ちっぱなしで足が棒のぽけとみです。 この体重を支えているわけですから、そらなるか。 私、身体は太いが足首だけ細いんですよ、不思議なことに。 かわいそうに、私の足首。 34年もこの巨体を支…
フルマラソンへの道
フルマラソンへの道
2016年10月
フルマラソンへの道
お役立ちグッズ＆フィットネス情報
Apple watch2の進化！アプリやSuica機能搭載でかなりアツい！！
出典：記事名apple公式HP どうも、今切なさの絶頂ぽけとみです。 実は私、先日このブログを書いてるうちにどうしても物欲が止まらなくなってね、予約したんですよ、Apple watchⅡのNIKEモデルを。 本日、受け取…
お役立ちグッズ＆フィットネス情報
カーボブロッカーの効果は本当？それだけに頼ってはいけないわけ。
出典：Amazon どうも、今更Tiger & Bunnyにハマっているぽけとみです。 平田さんの声好きだわぁ。 宇宙兄弟のむっちゃんとかね。 さてさて夕飯置き換えを始めて、だいぶ経ちます。 慣れてきたのか、全…
ブログ
夜に眠れない女性は危険。ホルモンバランスが崩れている幻聴？！
どうも、連休中に寝すぎて昨晩全く眠れなかったぽけとみです(・∀・) 前回のブログにも書きましたが、前半戦飛ばしすぎちゃいましてね。 その疲労ががっつり身体を蝕み、まぁ寝る寝る。 こんだけ寝れるなら、私ってばまだ若いわねぇ…
ストレッチ&ケア
運動後のクールダウン効果を侮るべからず！忘れた翌日地獄を見る。
どうも、年甲斐もなくはしゃぎすぎた30代代表、ぽけとみです。 一昨日はライブに参加して、本当に夢のような一日でした。 ずっと笑って、ずっと騒いで、ずっと動いて、いい汗かきながらの全身運動DAY！ アドレナリン放出しっぱな…
ブログ
岡村隆史のオールナイトニッポン歌謡祭に参戦！笑う・歌う・踊りまくるで痩せたった！
どうも、テンション最高潮・化粧全落ちのぽけとみです。 私、通常の人類よりも多めに汗をかく体質でして、ちょっぴりダッシュすると滝汗なんです。 季節に関わらず。 でも、すっごい寒がりなんです。 正常に生きていられる温度の幅が…
トレーニング
スクワットの正しいフォームはこれだ！膝の位置に注意すれば効果倍増！
どうも、恐ろしく酔っぱらってまっすぐ歩けなくなったぽけとみです。 会社の仲良しメンバーで、仕事帰りにワインバル。 とはいえ、私ワイン飲んだら必ず記憶が飛ぶので、ビールです。 愛すべきカールスバーグ！ カロリーオーバー必須…
お役立ちグッズ＆フィットネス情報
シックスパックは腹筋しないでも手に入る？かっこいい腹筋の作り方。
どうも、腹筋よりも三角筋が好きなぽけとみです。 よく、女性は男性の割れた腹筋が好きだと言われてますが、私は俄然三角筋派です。 三角筋は肩周りの筋肉なんですけど、ぐっと力を入れると三角形に浮かび上がるんですね。 荷物を代わ…
トレーニング
Group Powerで下半身筋トレはきついけど効く！小鹿になるまで追い込む！
出典：youtube どうも、子鹿ことぽけとみです。 バンビーナ、バンビーナ、アイラビュー\(//∇//)\ いや、怒らないで(笑) 今日は仕事帰りに、トレーニングに行ってきたのです。 代謝をがっつり上げるために、今回は…
フルマラソンへの道
フルマラソンへ初心者の果敢な挑戦！目指せ完走！その5
どうも、徐々にお腹周りの肉がこそげていっているぽけとみです。 体重自体は2.5kgダウンと少な目ですが、お腹周りがすっきりしてきました。 我が家の体重計はちょっとおバカなので、体脂肪率が胡散臭いんですよね。 寝て起きたら…
プロフィール
管理人：ぽけとみ
年代：昭和生まれの30代
目標：アンジェリーナジョリー
ある日、鏡に映った自分を見て驚愕。
「おばちゃんやんっ！」
このまま老いていくなんてまっぴらごめんっ。
理想の体型を手にすべく、心身改造計画実行中。
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