どうも、生牡蠣が食べたくて仕方ないぽけとみです。
時期だからねー。
もーねー。
ちょーねー。
食べたい!!!
でも、生牡蠣は食べれない人も多く、食中毒になって見たくもないという人も多く。
好きだけど3つくらいで胃がキリキリするという人もいたりなんだり。
万人に好かれる食品では無いんですよね。。。
そんな生牡蠣が好まれる季節・冬。
冷え込みが激しくなってきたので、痩せづらい身体になりがちです。
内臓を活発化させるために、温め活動をしてみました。
Contents
子宮や足首を温めて、痩せやすい身体を手に入れる
腹巻着用でお腹も子宮もポカポカ
気温がこれだけ低下している最近。
30代を超えると冷えが進みますから、余計に外的サポートが大切です。
まず腹巻き。
女性は特に、お腹を温めるのは大切。
生理痛を抑える効果もありますし、お腹周りは臓器が密集しているので、温めるだけで活発になります。
最近は、かわいらしい腹巻なんかも出ていますので、
「腹巻なんて、親父臭い!」
という心配はありません。
足首ウォーマーでむくみ解消
そして足首ウォーマー。
こちらも、骨盤や卵巣などに効果的らしく、女性には大切なアイテムです。
足首が温まると血流が良くなるので、むくみも取れますし、足首が細くなるかもしれないとのこと。
得に冬場のオフィスは、足元がかなり冷えます。
夏場だって、冷房ガンガンで足は冷えまくっているという方も多いはず。
万年むくみが解消されない人は、足首の冷えが原因かもしれませんよ!
オシャレには我慢が必要!
と、昔ピーコ先生が言っていましたが、今はオシャレにぬくぬくを得られるアイテムも多いですし、寝るときは自由なので健康を優先させたいですよね。
余った毛糸で手作り温めグッズ
中途半端な編みかけでもできちゃう簡単グッズ
私の悪い癖なのですが、寒くなると編み物をしたくなるんですね。
え?悪い癖じゃない?
いや、あれです。
編み上げないってのが悪い癖(笑)
ということで、脂肪を落とすついでに無駄も落としてしまおうと編み物を決意。
まず、途中で止まっていたストールは留め作業をして腹巻きに。
何を作ろうとしていたか謎な歯切れをポケットとしてつけて、湯たんぽを入れる場所確保。
そして、1玉だけ余っていた毛糸を使って足首ウォーマー。
1玉しか無いので、左右は違うカラー。
100均一で買ったモコモコ靴下と合わせて、恐ろしくポカポカ。
どちらも、ゴム編みができれば簡単に作れちゃいます。
ひたすらゴム編みで、お腹や足首よりも少しだけ小さめの長さに編み、最後は端っこ同士を留めるだけ。
作るのが面倒な人は、100均で普通に売っていますが(笑)
お家に毛糸が転がっている方は、ぜひ試しに作ってみてください。
最後はゆったりトレーニングでポカポカ
ラジオ体操万能説
昨日は、知り合いから借りたDVDを使ってヨガストレッチというものにチャレンジ。
開始して数分。
まさかのラジオ体操がスタートしました。
え?ヨガは?
よくわからないまま、とりあえず指先だけはまるでバレリーナの如くラジオ体操第一、そして第二。
意外と全身のストレッチができて、ラジオ体操の偉大さを知り、なんとか一日の三重丸をクリア!
ヨガと逃げ恥ダンスでポカポカ
今日は仕事帰りに会社で運動。
ちょっと動けるスペースがあるので、誰もいなくなった会社でピラティスです。
正直申しまして、ボルダリングの筋肉痛がまだ残っておりますので、なかなか伸びない(;_;)
できる範囲でやっている割には、深呼吸とともに行う筋トレで汗だくになってしまいました。
しかし、昼間は会議ばかりで全く動いてなかったため、消費カロリー足りず。。。
帰宅時は徒歩、帰宅してから恋ダンスを一心不乱に踊り何とか三重丸。
軽く汗ばんだまま、恥恋を見て悶えて本日のトレーニング終了。
お酒でポカポカ・・・には、要注意!
ってなことで、明日は祝日。
お腹も足首も温めながらブログを書いておりますが、明日が休みと思うとまた飲んでしまいますね。。。
ホント、私のデブはお酒のせい。
本日、家族で飲んでいたのに、あっちゅー間に白ワインのフルボトルがなくなったぁ。
飲んだり食べたいしちゃったら、次の日クリアにしちゃいましょう。
明日はがっつり運動するぞ!
あぁ、休日って素敵。
果たしてこんな生活で痩せるんだろうか?
できれば、食生活などを変えずに痩せたいわ。
そんなモデルになれるように、頑張りたいと思います!
生牡蠣食べまくって、白ワイン飲みまくって、笑顔でいれるナイスバディになるぞ!
by ぽけとみ
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