どうも、生牡蠣が食べたくて仕方ないぽけとみです。
時期だからねー。
もーねー。
ちょーねー。
食べたい！！！
でも、生牡蠣は食べれない人も多く、食中毒になって見たくもないという人も多く。
好きだけど3つくらいで胃がキリキリするという人もいたりなんだり。
万人に好かれる食品では無いんですよね。。。
そんな生牡蠣が好まれる季節・冬。
冷え込みが激しくなってきたので、痩せづらい身体になりがちです。
内臓を活発化させるために、温め活動をしてみました。
Contents
子宮や足首を温めて、痩せやすい身体を手に入れる
腹巻着用でお腹も子宮もポカポカ
気温がこれだけ低下している最近。
30代を超えると冷えが進みますから、余計に外的サポートが大切です。
まず腹巻き。
女性は特に、お腹を温めるのは大切。
生理痛を抑える効果もありますし、お腹周りは臓器が密集しているので、温めるだけで活発になります。
最近は、かわいらしい腹巻なんかも出ていますので、
「腹巻なんて、親父臭い！」
という心配はありません。
足首ウォーマーでむくみ解消
そして足首ウォーマー。
こちらも、骨盤や卵巣などに効果的らしく、女性には大切なアイテムです。
足首が温まると血流が良くなるので、むくみも取れますし、足首が細くなるかもしれないとのこと。
得に冬場のオフィスは、足元がかなり冷えます。
夏場だって、冷房ガンガンで足は冷えまくっているという方も多いはず。
万年むくみが解消されない人は、足首の冷えが原因かもしれませんよ！
オシャレには我慢が必要！
と、昔ピーコ先生が言っていましたが、今はオシャレにぬくぬくを得られるアイテムも多いですし、寝るときは自由なので健康を優先させたいですよね。
余った毛糸で手作り温めグッズ
中途半端な編みかけでもできちゃう簡単グッズ
私の悪い癖なのですが、寒くなると編み物をしたくなるんですね。
え？悪い癖じゃない？
いや、あれです。
編み上げないってのが悪い癖(笑)
ということで、脂肪を落とすついでに無駄も落としてしまおうと編み物を決意。
まず、途中で止まっていたストールは留め作業をして腹巻きに。
何を作ろうとしていたか謎な歯切れをポケットとしてつけて、湯たんぽを入れる場所確保。
そして、1玉だけ余っていた毛糸を使って足首ウォーマー。
1玉しか無いので、左右は違うカラー。
100均一で買ったモコモコ靴下と合わせて、恐ろしくポカポカ。
どちらも、ゴム編みができれば簡単に作れちゃいます。
ひたすらゴム編みで、お腹や足首よりも少しだけ小さめの長さに編み、最後は端っこ同士を留めるだけ。
作るのが面倒な人は、100均で普通に売っていますが（笑）
お家に毛糸が転がっている方は、ぜひ試しに作ってみてください。
最後はゆったりトレーニングでポカポカ
ラジオ体操万能説
昨日は、知り合いから借りたDVDを使ってヨガストレッチというものにチャレンジ。
開始して数分。
まさかのラジオ体操がスタートしました。
え？ヨガは？
よくわからないまま、とりあえず指先だけはまるでバレリーナの如くラジオ体操第一、そして第二。
意外と全身のストレッチができて、ラジオ体操の偉大さを知り、なんとか一日の三重丸をクリア！
ヨガと逃げ恥ダンスでポカポカ
今日は仕事帰りに会社で運動。
ちょっと動けるスペースがあるので、誰もいなくなった会社でピラティスです。
正直申しまして、ボルダリングの筋肉痛がまだ残っておりますので、なかなか伸びない（；＿；）
できる範囲でやっている割には、深呼吸とともに行う筋トレで汗だくになってしまいました。
しかし、昼間は会議ばかりで全く動いてなかったため、消費カロリー足りず。。。
帰宅時は徒歩、帰宅してから恋ダンスを一心不乱に踊り何とか三重丸。
軽く汗ばんだまま、恥恋を見て悶えて本日のトレーニング終了。
お酒でポカポカ・・・には、要注意！
ってなことで、明日は祝日。
お腹も足首も温めながらブログを書いておりますが、明日が休みと思うとまた飲んでしまいますね。。。
ホント、私のデブはお酒のせい。
本日、家族で飲んでいたのに、あっちゅー間に白ワインのフルボトルがなくなったぁ。
飲んだり食べたいしちゃったら、次の日クリアにしちゃいましょう。
明日はがっつり運動するぞ！
あぁ、休日って素敵。
果たしてこんな生活で痩せるんだろうか？
できれば、食生活などを変えずに痩せたいわ。
そんなモデルになれるように、頑張りたいと思います！
生牡蠣食べまくって、白ワイン飲みまくって、笑顔でいれるナイスバディになるぞ！
by ぽけとみ
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